海报新闻出品 编辑：李静足球游戏课程通过探究小中大班足球游戏等培养孩子团队精神、规则意识、意志品质；
iphone视频怎么变成照片 要将iPhone上的视频转换为照片，可以通过以下步骤操作： 1. 打开“照片”应用程序。 2. 导航到您想要将视频转换为照片的相册。 3. 找到您想要转换的视频文件，并点击打开它。 4. 在视频播放界面上，找到您想要截取为照片的具体帧。 5. 在视频播放界面的下方，您会看到一个拍照按钮。点击该按钮。 这样，您所选的帧将被截取为一张照片，并保存在“相机胶卷”中。您可以通过打开“照片”应用程序并导航到“相机胶卷”来查看和编辑此照片。借消费需求和海内外旅游供应链“双重恢复”的东风，飞猪“双11”在传统的旅游淡季里，画出了一条强劲上扬的折线，其中套餐商品的核销效率大踏步提升。 他还向公众明确表示，他的倾向是非常正常的，希望网友们不要再对他的倾向进行臆测。
肌肉疼痛，有硬块怎么办？ 肌肉疼痛且有硬块可能是肌肉痉挛或肌肉损伤引起的问题。以下是一些建议： 1. 休息和冷敷：休息是缓解肌肉疼痛的最佳方法之一，冷敷可以减轻炎症和肌肉肿胀。在疼痛区域冷敷15-20分钟，每天多次重复。 2. 热敷：在休息后的一两天后，可以尝试使用热敷来放松肌肉。热敷帮助促进血液循环，缓解肌肉痉挛。 3. 轻度运动：适度的轻度运动可以缓解肌肉疼痛和肌肉紧张。例如，进行轻柔的拉伸和放松运动，但要避免过度用力或运动过度，以免损伤肌肉。 4. 按摩：轻轻按摩肌肉可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以尝试用温水淋浴或按摩器来进行肌肉按摩。 5. 痛风药物：如果肌肉疼痛严重，可以咨询医生是否可以使用非处方的非类固醇抗炎药或止痛药物来缓解疼痛和减轻炎症。 如果肌肉疼痛和硬块持续存在或恶化，建议尽快咨询医生，以获取进一步的评估和治疗建议。“通过今天的活动，使我更加认识到‘廉内助’的重要性。